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发布时间：2025-07-05 02:30:45 来源：借花献佛网 作者：百科

       寒露是天寒露重二十四节气中的第17个节气，是望君珍重干支历酉月的完毕以及戌月的起始；时刻点在公历每年10月8日或9日视太阳抵达黄经195°(处于室女座)时。《月令七十二候集解》说："九月节，天寒露重露气冰冷，望君珍重将凝聚也。天寒露重"寒露的望君珍重成品视频直播软件推荐哪个好用意思是气温比白露时更低，地面的天寒露重露水更冷，快要凝聚成霜了。望君珍重寒露时节，天寒露重南岭及以北的望君珍重广大区域均已进入秋季，东北和西北区域已进入或行将进入冬天。天寒露重

      寒露时气候枯燥，望君珍重人易呈现皮肤枯燥、天寒露重口唇干裂、望君珍重舌燥咽干、天寒露重nba比分数据弄在桌面干咳少痰、大便秘结等症状，故此时宜食用一些性质平和且具有滋阴润燥、养肺生津效果的药物或食物。中医以为燥邪易伤人体津液。秋季润燥，首选百合，中医以为百合味甘微寒，入心、肺经，功擅润肺止咳、清心安神，对秋燥有较好的防治效果。可取百合30克洗净切碎，nba比分数据统计大米50克，加水400毫升，同煮至米烂汤稠，加适量冰糖，每日晨起服用。关于咽干口燥、皮肤枯燥较重者，可加入玉竹、沙参或麦冬、天冬等，并可依据个人口味调入蜂蜜。       除了粥，还可以选择服用秋梨膏、养阴清肺膏、龟苓膏等滋阴润肺之品。此外，为了预防秋燥，还可恰当多吃一些生果，以梨、甘蔗为首选；其次，像荸荠、香蕉、枇杷等也是杰出的润燥之物。但生果润燥并非人人皆宜，若有脾虚泄泻，或肺寒咳嗽而痰黏者，则不宜多吃上述生果。

     民间一向非常重视秋冬进补，有“秋冬进补，开春打虎”的说法，但寒露时节人的脾胃尚未完全适应气候的改变，因此不能急于进食肥甘厚味，当先调理一下脾胃，为脾胃更好地受纳补品做好预备。可选择食用一些甘淡补脾的食物，如茯苓饼、芡实、山药、豇豆、小米等都是不错的选择；且中医以为食粥能和胃、补脾、润燥，因此，若用上述食物煮粥食用，疗效更佳。      关于平素脾虚者（常常表现为食少腹胀、肢体倦怠、乏力、时有腹泻、面色萎黄等），则需在医师的指导下服用一些健脾、益气、和胃的药物：关于胃火旺盛者（常常表现为胃中有灼热感、喜食冷饮、口臭、便秘等），应适度多摄入些苦瓜、黄瓜、冬瓜、苦丁茶等，待胃火退后再进补；关于消化才能相对较弱的晚年人和儿童，无妨适度吃点山楂、白萝卜等消食、健脾、和胃的食物。症状严重者可在医师的指导下服用保和丸、香砂养胃丸等。

     民间有“白露身不露，寒露脚不露”的养生保健谚语。寒露时节，我国东北和西北区域已进入或行将进入冬天。天气由凉转冷，入夜更是寒气袭人。“寒露脚不露”劝诫人们寒露往后，要特别重视脚部的保暖，应穿上保暖性能较好的鞋袜，切勿赤脚，以防“寒从足生”。

    由于寒露时节外界气温较低，而人的两脚离心脏最远，血液供给较少，再加上脚的脂肪层薄，因此，保温性能差，简单受冰冷影响的影响。有研究发现，脚与上呼吸道黏膜之间有密切的神经联系，一旦脚部受凉，会引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩，人体抵抗力下降：如用温水浸泡两足至汗出，呼吸道防护功用又可恢复。    除了引发呼吸道疾病外，脚部受凉还可引起腹泻、腰痛等疾病，因此，足部的保暖显得分外重要。寒露往后除了要穿保暖性能好的鞋袜外，还要养成睡前用热水洗脚的习气，热水泡脚除了可预防呼吸道感染性疾病外，还能使血管扩张、血流加快，改进脚部皮肤和安排养分，降低肌张力。部分血液循环得到改进后，可削减下肢酸痛的产生，平缓或消除一天的疲惫。

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