惊蛰，你必须知道的养生知识！肾好的人，睡前一般有4个好习惯男女养生各不同：男靠吃，女靠睡，健康活到100岁白头发越来越多，一定有这些坏习惯水、粥、汤里加点它，养肝祛湿健脾胃！保温杯里泡枸杞，养生不太难每天坚持踮脚尖，竟有如此多的惊人好处~没事拉拉筋，寿命增十年？这样“喝水”会毁掉你的肾！